你的交际不够成功，可能是因为口才不够好，当你提高了交际口才，你会更受欢迎。如何才能在交际圈中游刃有余，答案是你要提高交际口才，这里给大家分享一些关于怎么锻炼口才和社交能力，供大家参考。
怎么锻炼口才和社交能力
第一点是要积极参加各种公众活动。抓住每一个能够当众说话的机会，多参加一些像公众发言，公众演讲等这种活动，慢慢的你的口才也会变得越来越好。
第二点就是注重平时的积累。想要在大家面前感谢自己的口才，就要在平时多积累一些词汇，积累的越多，你脑海里的词汇量就越多，发言的时候也会更加顺利。
第三点是学会赞美、批评、争论的 方法 ，改善处人方式， 考虑并了解他人立场，善于与人交谈。无论在关系建立阶段还是在关系维护阶段，人际沟通中的说的艺术和听的魅力总显得特别重要。
第四点就是要提高胆量。因为只有有交际的机会，你才能展示你的口才能力。展现口才能力必不可少的就是胆量，要想提高胆量就要尽量的放开自己。把自己所知道的都说出来，时间长了你的表达也会越来越自如。
第五点就是在说话的时候要简洁。在说话的时候要尽量简洁的把主要的，重要的内容说出来。要听你说话的人很快就能明白你所表述的主体内容。
第六点就是要多读书。要多读一些提高口才方面的书。吸取书中的成功方法，不断的进行练习，在练习中不断的 总结 ，最后肯定会有所收获。
第七点就是要有一定的自信心。一般口才好的人，他们的自信心都是非常强的。所以如果想口才和交际能力好，就是要有一定的自信，通过自信来吸引别人的目光，这样别人也会信服你所说的内容。
提升口才交际能力
1提高胆量
有交际的机会，你才能展示你的口才能力，而要成功交际，你绝不可缺少胆量，要提高胆量，你就再不能自顾自乐，而是放开身心，走进人群，学会如何与人攀谈，训练你的胆子
2参与讨论
当你碰到团体讨论的场合时，你可以加入，融入其中，与他人来一场讨论。你可以大胆提出自己的想法，不要害羞，也不要沉默寡言，好的口才能力会在讨论过程中锻炼出来如何提升自己的交际口才能力口才交际。
3阅读口才类书籍
利用空闲的时间，多阅读一些口才类书籍，你就能获得正确且较全面的提升交际口才的方法。其实，你不仅要多读口才类的书籍，还要涉猎其他学科的书籍，这样有助你积累谈资呢!
4多叙述
你可以多运用顺叙、倒叙、插叙等等叙述方法与人分享你所经历的事物或你看过有趣的 文章 ，这考验了你的 记忆力 、表达能力与交际能力。
5说话简洁、具体
在交际中，切忌说话内容空泛与絮絮叨叨，所以你该训练自己的口才与提高自己的 文化 修养，令自己说话简洁、具体，使对方能迅速获取你想表达出来的信息，提高交谈效率。
社交口才 与 人际交往
1、交谈中，触摸对方的手臂
在谈话中，把手放在对方胳膊上这样的微小动作，可以帮助你们之间建立一种微妙的默契!触碰满足了双方肢体接触的良好愿望，你会发现你们的情绪都变得平和。很快你会发现这个小动作给你带来不可思议的好处：面对你提出的要求，别人不再毫无情面的直接说不了!身体语言多多益善，但也要注意分寸，不熟的人太亲密反而会怪怪的哦。
2、跟朋友聊天时，站得近一点
与朋友亲人聊天甚至出游时，任何时候，我们都习惯跟人保持着自己的安全距离。每个人的安全距离是由个人经历、文化背景、家庭环境，甚至职业习惯决定的，远近不一，但是距离并不一定总是产生美，有时候恰恰是这个距离成为你和朋友之间隔阂的罪魁祸首。下次与朋友谈话时，勇敢地迈近一点吧，你会发现站得近，你们的心灵也更近了一些。
3、与人交往时，说出你对他的欣赏
看到小区保安扶着一个老奶奶上楼，马上称赞他，不要心里觉得这个人原来还不错，但不说出来，说出你的欣赏，这会让保安和你自己都感觉更快乐。告诉老妈她做的菜很美味，感谢男友多等了你十分钟，学会真诚而主动的赞美人，发现别人的优点，马上赞美他，表达正面而积极地观点时候，你也敞开了心扉，和对方的联系进一步加深。一段时间后，你会发现自己才是受益者，要知道，施比受更加幸福。
4、别再绷着脸了，笑一笑
不要以为只有心情好才能笑，研究证明，假装微笑其实是个心理假动作，仅仅微笑这个动作也会让你更开心。当然前提是你那会儿心理并不难受。当我们微笑的时候，大脑会向我们传递信息：我很幸福。然后我们的身体就会放松下来。而当我们向别人微笑时，对方也会感觉更舒服，大部分人都会回报以微笑，这个良性循环的确会使我们更快乐。
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如何练好口才和交际能力，方法如下：
1、要积极参加各种公众活动。抓住每一个能够当众说话的机会，多参加一些像公众发言，公众演讲等这种活动，慢慢的你的口才也会变得越来越好。
2、注重平时的积累。想要在大家面前感谢自己的口才，就要在平时多积累一些词汇，积累的越多，你脑海里的词汇量就越多，发言的时候也会更加顺利。
3、学会赞美、批评、争论的方法，改善处人方式， 考虑并了解他人立场，善于与人交谈。无论在关系建立阶段还是在关系维护阶段，人际沟通中的说的艺术和听的魅力总显得特别重要。
4、提高胆量。因为只有有交际的机会，你才能展示你的口才能力。展现口才能力必不可少的就是胆量，要想提高胆量就要尽量的放开自己。把自己所知道的都说出来，时间长了你的表达也会越来越自如。
5、在说话的时候要简洁。在说话的时候要尽量简洁的把主要的，重要的内容说出来。要听你说话的人很快就能明白你所表述的主体内容。
6、多读书。要多读一些提高口才方面的书。吸取书中的成功方法，不断的进行练习，在练习中不断的总结，最后肯定会有所收获。
7、要有一定的自信心。一般口才好的人，他们的自信心都是非常强的。所以如果想口才和交际能力好，就是要有一定的自信，通过自信来吸引别人的目光，这样别人也会信服你所说的内容。
要提高自己的口才和沟通能力，主动性、善于找话题、适当的表扬、胸襟开阔和良好的倾听能力，可以大大提高自己的口才和沟通能力。下面的小系列将告诉你如何提高自己的口才和交际能力。
提高口才和交际能力方法一：
活跃的
平时参加聚会或者聚餐的时候，不妨和身边的人聊聊天。这是打破僵局的第一步。如果你想提高自己的沟通能力，就必须有人。
找话题
和别人聊天，可以多了解别人的兴趣爱好，最近在忙什么，找一个对方比较感兴趣，比较了解的话题，可以深入交流。
适当的表扬
赞美不会被任何人拒绝，也是最好最容易接近的方式。这就要求你要有善于发现美的眼睛，观察别人的优点，探索别人的优点。
La家常菜
如果不知道找什么话题，不妨说说日常的事情。一般很好说话，气氛轻松愉快，这也是重要的沟通技巧。
善于倾听
与人交流最重要的是善于倾听，多听少说，听懂对方的话才能更好的回答。如果只是表达自己的观点而不考虑别人的感受，没有人愿意和你做朋友。
提高口才和交际能力方法二：
多读书
平时多看书，私下练习朗读。
写日记
多写日记，多练习写作，提高思维能力。
见更多人
在你家外面散散步，多认识一些人，和他们健康的交流。
闲谈
和家人聊天，在快乐中提高口语沟通能力。
和朋友聊天
如果你有困难，和你的朋友谈谈，得到他们的帮助。
展示自己的技能
把你的技能拿出来，让更多的人受益，你的人际关系就好了。
说出你想到的
加个习惯，就是想到什么就说什么。
辩论
平时注重练习和辩论。
参加活动
多参加社交活动。
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